防暑有招，清凉逍遥！
夏日出行别犯难，防晒衣物随身带！
防暑药品不能少，平安一路乐逍遥！
中暑是因高温环境下，人体体温调节功能失衡，导致体内热量过度蓄积，引发的急性热病。常见于夏季高温、高湿或不通风环境中，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑（如热射病）。
我们为什么会中暑
环境因素：高温（气温≥32℃）、高湿（湿度≥60%）或通风不良环境中，人体通过出汗蒸发散热的效率大幅下降，导致热量在体内蓄积。
个体因素：散热不足：穿着紧身、不透气衣物，或长时间处于封闭空间（如车内、教室）。
水分/电解质流失：出汗过多未及时补水，或大量饮用含糖饮料导致电解质紊乱，影响体温调节。
身体负荷过大：剧烈运动、体力劳动或疲劳状态下，机体产热增加，超出散热能力。
特殊人群风险：儿童、老人、肥胖者或患有心脑血管疾病、糖尿病等人群，体温调节能力较弱。
中暑的危害
轻度症状：头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐、心悸胸闷等，影响学习与生活效率。
重度风险：可能引发热衰竭、热射病，出现高热（体温≥40℃）、意识障碍、器官衰竭等，甚至危及生命。
预防中暑的建议
环境因素：高温（气温≥32℃）、高湿（湿度≥60%）或通风不良环境中，人体通过出汗蒸发散热的效率大幅下降，导致热量在体内蓄积。
个体因素：散热不足：穿着紧身、不透气衣物，或长时间处于封闭空间（如车内、教室）。
水分/电解质流失：出汗过多未及时补水，或大量饮用含糖饮料导致电解质紊乱，影响体温调节。
身体负荷过大：剧烈运动、体力劳动或疲劳状态下，机体产热增加，超出散热能力。
特殊人群风险：儿童、老人、肥胖者或患有心脑血管疾病、糖尿病等人群，体温调节能力较弱。
避开高温，清凉一夏！
通风降温，远离中暑！
遮阳勤补水，防暑保健康！
关注高温风险，科学防暑降温，
守护自身健康权益！
